衛(wèi)生保健老師建議大家多注意天氣變化,，并保持良好的個(gè)人衛(wèi)生,，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng),、充足休息,，避免過度疲勞。還要經(jīng)常將教室,、辦公室開窗通風(fēng),，保持室內(nèi) 空氣新鮮，多喝水多吃些水果注意休息,。在早春季節(jié)要預(yù)防各類易患的疾病,，在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠,、空氣污濁的場(chǎng)所,。

　　
       除上述溫馨提醒外，建議同學(xué)們注意以下幾點(diǎn)：

　　防春寒：早春時(shí)期人體皮膚毛孔開放,，要根據(jù)天氣變化,，適時(shí)增減衣服，防止風(fēng)寒等癥侵襲,。校服最好備一件厚的在教室,。

　　防營養(yǎng)不良：春季人體內(nèi)維生素最缺乏，常見維生素缺乏癥有口角破裂,，口腔粘膜破潰等,。應(yīng)多吃維生素多的食品，如新鮮蔬菜,、薺菜,、土豆、胡蘿卜,、西紅柿等,。

　　防春困：春天人體活動(dòng)多，新陳代謝加快,，體內(nèi)氧分消耗量大,，同學(xué)們?nèi)菀赘械骄癫徽瘢矸αΓ杌栌?。建議大家走出戶外,，呼吸新鮮空氣，活動(dòng)筋骨,，使大腦的血液循環(huán)保持良好的狀態(tài),。

　　防風(fēng)疹：此病多發(fā)熱，體溫不太高,，1-2天后面部,、頸部皮膚出現(xiàn)淡紅色疹子，在24小時(shí)內(nèi)迅速蔓延至全身,，但手掌、足底大多無疹子,。確診的病人應(yīng)隔離治療,。

　　防過敏：快到了春花爛漫的時(shí)候了，花粉在空氣中傳播,，容易引發(fā)哮喘等疾病,，有過敏體質(zhì)者，特別是小朋友要盡量遠(yuǎn)離花朵,，以避免引發(fā)哮喘,。

　　防缺鈣：春天活動(dòng)量較大，不止老年人,，青少年,、孕婦和兒童也經(jīng)常出現(xiàn)因缺鈣而腿痛，因此,，春天給適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣是必需的,。

　　防流感 ：該病通過病人和隱性感染者通過飛沫和空氣傳播，表現(xiàn)為畏寒,，高熱,，全身酸痛，乏力,，咽喉干痛,，面頰潮紅，眼結(jié)膜充血,。建議流行季節(jié)要注意室內(nèi)空氣流通,，少去公共場(chǎng)所，最好帶口罩,，以免互相傳染,。發(fā)現(xiàn)病人應(yīng)進(jìn)行隔離治療。

　　防流腦：流腦易在春季流行，患者多為兒童但成年人也不可掉以輕心,。流腦起病急,、來勢(shì)兇猛、傳播快,。病似感冒,，癥狀為流鼻涕、咳嗽,、頭痛發(fā)熱等,，嚴(yán)重者有頭痛加劇、嗜睡,、頸部強(qiáng)直,、有噴射樣嘔吐和昏迷休克等危重癥狀。

　　防甲型肝炎： 春季是甲型肝炎的多發(fā)季節(jié),。若出現(xiàn)飯后惡心,、嘔吐、乏力,、面黃,、小便像濃茶等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治,。

　　同學(xué)們要學(xué)會(huì)愛惜自己的生命,，多學(xué)習(xí)健康知識(shí)，多做身體鍛煉,。愿同學(xué)們都擁有健康的體魄,，身體好，學(xué)習(xí)好,。